فوائد العسل لفيتامين د .. علاج فعال لأعراض نقص أهم الفيتامينات

لمن دخل هذا المقال بحثا عن أفضل متجر متخصص في بيع العسل الأصلي في السعودية؛ فإن أفضل متخصصين بهذا المجال من وجهة نظرنا هو:

جهة أولى 👇 تواصل معه مباشرة بالضغط هنا

فوائد العسل لفيتامين د

يعتبر فيتامين د من أهم الفيتامينات التي تلعب دورا كبير في صحة الإنسان، لأنه المكون الأصلي للعظام، وأيضا للجهاز المناعي للجسم، ولذلك سوف نتناول الحديث في هذا المقال عن فوائد العسل لفيتامين د ، ومدى فائدة العسل الصية لجسم الإنسان وما هي الفيتامينات التي يقدمها العسل للجسم، كل تلك التفاصيل وأكثر من خلال المقال، تابع معنا.

فوائد العسل لنقص فيتامين د

أن العسل طعمه حلو ولذيذ وتزداد القيمة الغذائية للعسل لاحتوائه على فيتامينات ومعادن حيوية مثل الحديد والكالسيوم والمغنيسيوم وفيتامين ب 6 والسيلينيوم ونراجع معكم فوائد العسل للجسم.

هل العسل مفيد لفيتامين د

1. لها قيمة غذائية عالية

ملعقة كبيرة من العسل (20 جرام) تحتوي على 59 سعرة حرارية، 14 جرام كربوهيدرات، 12 جرام سكر، 1 جرام بروتين، 19٪ حديد، 15٪ منجنيز، 10٪ كالسيوم، 8٪ بوتاسيوم، 6٪ فيتامين ب و 5٪ النحاس.

2. علاج نقص الحديد وفقر الدم

أهم سبب لنا هو علاج الحديد وفقر الدم حيث أن نقص الحديد ونقص العناصر الغذائية الأخرى مثل فيتامين ب 12 يؤدي إلى نقص الحديد والتعب والبهتان وتشقق زوايا الفم والشعور بالبرد والشعور بالقلق وتساقط الشعر والدوار، كل ذلك لأن الجسم لا يستخدم ما يكفي من الدم لإنتاج خلايا الدم أحمر صحي لنقل الأكسجين بنجاح في جميع أنحاء الجسم.

3. الحصول على عظام قوية

يعاني الكثير من الأشخاص من هشاشة العظام، لذلك من الضروري أن تعتني بصحة العظام من أجل الحصول على عظام قوية، فأنت بحاجة إلى تناول المغنيسيوم والكالسيوم و شئ يرفع فيتامين د بسرعة الذي يعد من أهم العناصر الغذائية التي تحتاج للحصول عليها.

هل العسل جيد لنقص فيتامين د؟

لا توجد دراسات مثبتة علميا أو طبيا حول علاج نقص فيتامين د بالعسل حيث أن العسل لا يحتوي على فيتامين د ولكن العسل يمكن أن يقلل من تأثير نقص فيتامين د على الجسم وهذه هي العلاقة بين العسل الأبيض و رفع فيتامين د في اسبوع. ويساهم في الأعراض المصاحبة له كالعسل غذاء صحي لا يحتاج إلى الكثير من الوقت ليتم تكسيره ويستفيد منه الجسم بامتصاص مغذياته.

ربما تفيدك قراءة: العسل والرجيم .. حل سحري لإنقاص الوزن

ماذا يحتوى العسل من فيتامينات

يتفوق العسل الخام من الناحية التغذوية على العسل المعالج، لأن المعالجة تقلل بشكل كبير من المحتوى الغذائي للعسل.

ما هي الفيتامينات والمعادن الموجودة في العسل

أولاً: فيتامين ج

العسل الخام غني بفيتامين سي يعتقد الخبراء الطبيون أن فيتامين سي هو أحد أكثر الفيتامينات فعالية المتاحة للإنسان، يقوي جهاز المناعة مما يساعد على حماية الجسم من الالتهابات والأمراض، يقدم فيتامين سي أيضًا العديد من الفوائد للبشرة.

ثانياً: فيتامين ب 6

يحتوي العسل الخام أيضًا على نسبة عالية من فيتامين ب 6، يعتبر هذا الفيتامين مهمًا جدًا لجسم الإنسان، حيث يشارك في التفاعلات الكيميائية التي تحدث كل دقيقة.

ثالثاً: فيتامين ب 3

يوجد فيتامين ب 3 (المعروف أيضًا باسم النياسين) في العسل الخام، يمكن أن يساعد النياسين في خفض مستويات الكوليسترول الضار.

رابعاً: فيتامين ب 2

يحتوي العسل الخام أيضًا على مستويات جيدة من فيتامين B2، المعروف أيضًا باسم الريبوفلافين، الريبوفلافين هو فيتامين قابل للذوبان في الماء ويساعد على تغذية طاقة الجسم عن طريق تحويل الكربوهيدرات إلى سكر.

خامساً: فيتامين ب 1

يوجد فيتامين ب 1 أو الثيامين أيضًا في العسل الخام، يساعد الثيامين أيضًا على تكسير الكربوهيدرات لتغذية الجسم، كما أنه يحيد الجذور الحرة التي يمكن أن تلحق الضرر بالجهاز المناعي وتسريع عملية الشيخوخة.

ربما تفيدك قراءة: العسل وهبوط الضغط .. نصائح الخبراء للوقاية من الأمراض

مدة صلاحية العسل

العسل هو المادة الوحيدة التي لا تفسد، لكنها قد تتبلور بمرور الوقت، ويمكن أن تبقى صالحة لفترة طويلة إذا تم تخزينها بشكل صحيح، حيث تعتمد صلاحية العسل على كيفية تصنيعه، سواء كان مبسترًا أو خامًا، وطريقة التغليف، فقد يحدث للعسل بعض التغيرات الكيميائية الطبيعية، وقد يفقد نكهته وطعمه بمرور الوقت.

كيفية تقوية المناعة بالعسل

يتربع العسل على رأس قائمة العناصر الغذائية المهمة للصحة، لما له من فوائد مختلفة وأهمها تقوية جهاز المناعة.

خلطة العسل لتقوية المناعة:

تقوية جهاز المناعة بالعسل:

العسل والثوم لتقوية جهاز المناعة

• ضعي 8 فصوص من الثوم في كوبين من العسل، وأغلقي الوعاء جيداً، واتركيها في مكان جاف لمدة شهر كامل ويمكنك تناول الوصفة يومياً على معدة فارغة، ولها فاعلية في تقوية جهاز المناعة والوقاية من الأمراض المختلفة.
• يمكنك أيضًا خلط ملعقة صغيرة من الحبة السوداء مع ملعقة كبيرة من العسل، ويتم تناول الخليط مرتين يوميًا صباحًا ومساءً للحصول على أفضل النتائج.
• خلط 100 جرام من بذور الكتان، و 100 جرام من الحبة السوداء، و 100 جرام من بذور حب الرشاد، ثم طحن الخليط ناعماً، ثم إضافة الخليط إلى عسل النحل والاحتفاظ بالمزيج في الثلاجة، ويمكنك تناول ملعقة صغيرة من وصفة يومية لأفضل النتائج.

ربما تفيدك قراءة: فوائد العسل لجفاف العين | أفضل ٣ أماكن لبيع المنتجات الطبيعية

افضل انواع العسل لتقوية المناعة

عندما تذهب لشراء العسل ستلتقي بأنواع مختلفة منه في السوق مما يجعلك في حيرة من أمرك حول أفضل أنواع العسل في العالم التي تحتوي على كافة العناصر والمكونات لعلاج المشاكل والأمراض التي قد تصيب أجزاء مختلفة من العسل الجسم، لذلك نقدم في هذا المقال أفضل أنواع العسل مع مزايا وخصائص كل نوع والاستخدامات التي يمكن استخدامها معها. حيث يوجد العديد من أنواع العسل الأصلي في مختلف دول العالم حسب نوع الرحيق المصنوع منه، بحيث يصنع كل نوع من العسل بلون ورائحة وكثافة وطعم مميز مثل النسب المختلفة، تعتبر المكونات الرئيسية للعسل في كل نوع من أفضل أنواع العسل في العالم عسل مانوكا افضل علاج مجرب لنقص فيتامين د. ويعتبر عسل مانوكا من أفضل أنواع العسل في العالم لأنه خالٍ من الأمراض، حيث يتغذى النحل على المواد الطبيعية، وطبيعة البلد المنتج، وبيئته النظيفة ووفرة الأزهار فيه يزيد من جودة العسل المصنوع فيه.

ربما تفيدك قراءة: فوائد العسل لاثار حب الشباب ..علاج سحرى لمشكلة مزعجة

أشهر أماكن بيع العسل في مكة المكرمة:

1. عسل القحطاني.
2. عسل مكة الشوقية.
3. مناحل أبو رامي للعسل الأصلي.

يمكنك أن تجد عسل النحل في أماكن عدة، ولكن عليك التأكد من حصولك على عسل نحل طبيعي أصلي.

المصدر | معروف